2015年1月30日金曜日

【TDC2nd通信1.30】スクワット

こんばんわ永山です。

最近、ブルガリアンスクワットたる運動をしているのですが
きつくてきつくて。。

どんなスクワットなのか?

せっかくですから野郎のスクワットで無く女のスクワットをどうぞ。





こんなのです。



しかしこの運動はホント効きます。

検索して是非試してみて下さい。


そうコンテンツです。


TDC2ndメンバーはメールを確認しダウンロード願います。


一応、コンサル溜まってたものは全てお返ししました。

つもりです。。

見落としあったら連絡下さい。

反省してお返しします。


それではまた。


永山